Sztangi

Product filters

Sztanga to jedno z najważniejszych akcesoriów w świecie treningu siłowego. Pozwoli Ci rozwijać siłę, budować mięśnie i modelować sylwetkę. Nasza oferta sztang w sklepie obejmuje różne rodzaje, dostosowane do Twoich potrzeb i celów treningowych. Sprawdź, jak dobrać idealną sztangę do swoich ćwiczeń i na co zwrócić uwagę przy jej zakupie.

Z czego składa się sztanga?

Każda sztanga składa się z kilku kluczowych elementów: gryfu, obciążeń oraz zacisków. Gryf prosty to podstawowy element sztangi, który może mieć różną średnicę (najczęściej 25 mm lub 28 mm) i długość (np. 120cm, 150cm, 180cm). Na gryf nakłada się obciążenia, które mogą być wykonane z różnych materiałów. Dzięki zaciskom obciążenia są pewnie utrzymane na miejscu, co zmniejsza ryzyko ich przesuwania się podczas wykonywania ćwiczeń. Ważnym elementem jest również antypoślizgowa powierzchnia gryfu, która zapewnia pewność podczas podnoszenia ciężarów.

Jakie są rodzaje sztang?

Na rynku dostępne są różne rodzaje sztang, dostosowane do różnych celów treningowych:

  • Sztanga prosta – idealna do podstawowych ćwiczeń siłowych, takich jak martwy ciąg, przysiady czy wyciskanie.
  • Sztanga lekko łamana – świetna do treningu mięśni ramion, np. przy ćwiczeniach na biceps.
  • Sztanga olimpijska – profesjonalny sprzęt do intensywnych treningów siłowych, najczęściej spotykana na siłowniach.
  • Hantle – mniejsze wersje sztang, które są idealne do treningu izolującego poszczególne partie mięśniowe.

Każda z tych sztang różni się nieco konstrukcją oraz przeznaczeniem, co pozwala na dostosowanie narzędzia do konkretnych potrzeb.

Czym różni się sztanga od gryfu?

Warto zauważyć, że sztanga i gryf to terminy często używane zamiennie, choć w rzeczywistości oznaczają różne rzeczy. Gryf to sam pręt, który stanowi trzon sztangi, natomiast sztanga to kompletny zestaw, który składa się z gryfu oraz nałożonych na niego obciążeń. Dobór odpowiedniego gryfu jest kluczowy dla efektywności i bezpieczeństwa Twojego treningu.

Jak dobrać sztangę do treningu?

Wybór odpowiedniej sztangi zależy od kilku czynników:

  1. Cel treningu – jeśli skupiasz się na treningu siłowym, zdecyduj się na sztangę prostą o większej długości i wytrzymałości.
  2. Rodzaj ćwiczeń – do izolacyjnych treningów mięśni ramion idealna będzie sztanga lekko łamana.
  3. Poziom zaawansowania – dla początkujących polecamy sztangi z regulowanym obciążeniem, które pozwalają stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.
  4. Przeznaczenie – jeśli trenujesz w domu, warto wybrać sztangę, którą łatwo schować po zakończonym treningu.

W naszym sklepie znajdziesz różne modele sztang, które sprostają oczekiwaniom zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Znajdź idealną sztangę i zacznij wykonywać ćwiczenia, które zmienią Twoją sylwetkę!